Každý rok se velký počet mužů ptá, jak zlepšit účinnost. Někdo má problémy s erekcí po 25-30 letech a někdo se může pochlubit dobrým mužským zdravím a důchodcem. Co udělat pro muže, jehož intimní život utrpěl? Jak zlepšit účinnost? Existuje mnoho metod, které vám pomohou udržet si erektilní funkci. K řešení tohoto problému se doporučuje zaujmout komplexní přístup.
Jaká jídla zlepšují účinnost?
Lidské zdraví přímo závisí na tom, co jí. S pomocí některých potravinářských produktů můžete zlepšit potenci u mužů.
Mnoho odborníků doporučuje používat avokádo pro silnější pohlaví. Toto ovoce ovlivňuje snížení cholesterolu, což vede k zablokování cév, a to negativně ovlivňuje krevní oběh. K erekci dochází, když krev proudí do mužských genitálií, když je v rozrušeném stavu. Pokud je v krvi hodně cholesterolu, pak se erektilní funkce zpomalí.
Med je velkým přínosem. Tento produkt je nabitý vitamíny, minerály a dalšími prospěšnými prvky. Obsahuje dusík a bor, což je zvláště důležité pro muže. Z tohoto důvodu stojí za to jíst alespoň 2 polévkové lžíce každý den. l. Miláček. Tento produkt navíc posílí imunitní systém.
Pro zlepšení potence je užitečné jíst červené hrozny, protože resveratrol je koncentrován ve svém složení. Je to základní látka, která má pozitivní vliv na zdraví mužů. Granátové jablko má stejné výhody.
Aby muž neměl problémy s erekcí, musí mít vysokou hladinu testosteronu. Existuje řada potravin, které mohou zlepšit jeho produkci. Mléko má tuto vlastnost. Tento produkt je schopen zvýšit hladinu testosteronu a také eliminovat estrogen, což je ženský pohlavní hormon. Roky plynou a všichni muži akumulují tento hormon, takže staré síly mizí. Zelí je schopné odstranit estrogen.
Následující potraviny mohou zlepšit účinnost:
- rybí pokrmy;
- vejce;
- citrus;
- velbloudí žaludek;
- včelařské výrobky;
- nízkotučné masové pokrmy;
- cibule;
- dýňová semínka;
- ořechy;
- mořské plody a tak dále.
Chronická únava je hlavním nepřítelem potenci
Odborníci dokázali, že téměř polovina mužů trpí chronickou únavou. Koneckonců, mnoho zástupců silnějšího pohlaví se zatěžuje prací, ponoří se do podnikání a zažívá stresové situace. I po dlouhém spánku se člověk stále cítí unavený. To nemůže ovlivnit pouze intimní život.
Aby se erekce obnovila, musíte odložit veškeré podnikání a jet na dovolenou. Pomůže vám dovolená, která trvá několik týdnů.
Tělesná výchova a další metody zlepšování potence
Chcete -li zlepšit účinnost, musíte systematicky provádět některá cvičení.
A to:
- Doporučuje se začít s lehkou tělesnou výchovou. Chcete -li to provést, ve stoje, s rukama dolů, musíte chodit na jednom místě. V tomto případě by dolní končetiny měly stoupat vysoko. Po určité době můžete začít běhat na jednom místě.
- Most je užitečný ke zlepšení potence. Chcete -li to provést, musíte si lehnout. Dále se musíte pokusit zvýšit pánevní oblast vysoko, dokud nezískáte most.
- Dřepy jsou také prospěšné. Hlavní věc je cítit napjatý hýždě.
- Položte na podlahu nebo jiný povrch. Dále musí muž střídavě napínat a uvolňovat svaly, které se nacházejí v blízkosti penisu. Toto cvičení by mělo trvat zhruba čtvrt hodiny denně. Čas plyne a vy uvidíte výsledek.
Všechna výše popsaná cvičení zlepšují krevní oběh v pánevní oblasti. A to výrazně zvyšuje erekci. Ale stojí za to věnovat pozornost jiným fyzickým aktivitám. Muž by se neměl nadměrně prodlužovat, všeho by mělo být s mírou. Pokud je zatížení těla příliš silné, erekce se zhorší.
Masáž penisu je také velkým přínosem pro muže. Je lepší, když masáž provádí partner. Tím se zlepší průtok krve. Stojí za to věnovat pozornost varlatům a oblasti těla, která je poblíž. Postačí 10 minut této masáže, která se provádí několikrát týdně.
Zlepšení potence pomocí lidových metod
Chcete -li zlepšit svůj intimní život, můžete použít některé recepty tradiční medicíny. Velký počet mužů si je již vyzkoušel na sobě a zaznamenal pozitivní výsledek.
Existují nejoblíbenější lidové prostředky:
- Pomocí tinktury ženšenu se od starověku zlepšovalo zdraví mužů. Chcete-li to provést, měli byste každý den použít 25-30 kapek této infuze.
- Třezalka, aloe, rakytník, šeřík, kopřiva a další rostliny mají velký přínos pro potenci. S jejich pomocí můžete dosáhnout stabilizace erekce. Z těchto bylinek se připravují odvary. Chcete -li to provést, můžete si vybrat jednu rostlinu a připravit z ní čaj. Ne všem lidem chutná chuť bylinkových čajů. V takovém případě je můžete smíchat se zeleným čajem a přidat med.
- Třezalka si získala obrovskou popularitu při léčbě nemocí u mužů. Je schopen zlepšit krevní oběh v pánevní oblasti. Chcete -li to provést, stojí za to připravit tinkturu z rostliny. Bude to trvat 2 polévkové lžíce. l. bylinky, které se přidávají do sklenice vroucí vody. Nápoj by měl stát hodinu, poté můžete pít.
- Připravuje se také infuze mateří kašičky. Za tímto účelem přidejte 2 lžičky do 0, 5 l vody, která byla předtím vařena a ochlazena. bylinky. Takový nápoj by měl být infuzován po dobu 8 hodin. Poté ji pijí 3krát denně, půl sklenice před jídlem.
- Kopřiva se používá ke zlepšení intimního života. To bude vyžadovat 5 polévkových lžic. l. přidejte semena této rostliny do varu. Směs se nechá v ohni dalších 5 minut. Víno bude potřebovat 0, 5 litru. Po 30 minutách infuze je lék připraven. Vypijte 50 ml před nočním odpočinkem.
Takové lidové metody mohou výrazně zlepšit zdraví muže. Lékaři také říkají, že zázvor je prospěšný pro potenci. Lze přidat do čaje.
Pokud muž trpí zhoršením potence, pak mu tradiční medicína radí navštěvovat koupel častěji. Týdny by měly být zhruba 2. V parní místnosti byste ale neměli být dlouho. Doporučuje se použít březové koště.
Prospěšné jsou také koupele, do kterých se přidávají vavřínové listy. Zpočátku se 50 g vavřínových listů hodí do 1 litru vroucí vody a to vše se nechá 30 minut. Poté se taková kapalina nalije do lázně. V takové vodě je třeba čtvrt hodiny ležet. Po zákroku je nejlepší jít spát.
Medikační techniky
Ale ne vždy lidové metody, správná výživa a tělesná výchova jsou schopny navázat mužský sexuální život. V tomto případě musíte použít drogy. To se často stává u důchodců, protože pomocí odvarů již není možné zlepšit účinnost.
Neměli byste si vybrat svůj vlastní lék a zahájit léčbu. Raději nepoužívejte pochybné drogy. Koneckonců, experimenty na vašem vlastním zdraví mohou vést k smutným důsledkům.
Pokud se muž potýká s problémy v intimním životě, lékař by mu měl předepsat lék. Velké množství přípravků obsahuje bylinné extrakty. K tomu se často používají výše zmíněné bylinky.
V medicíně existují pilulky, které poskytují trvalý účinek, ale jsou hormonální. Pokud je budete používat systematicky, koncentrace testosteronu se zvýší. Pokud tento hormon nestačí, pak zástupce silnějšího pohlaví nebude schopen provádět pohlavní styk. Testosteron poskytuje mužům sílu a zdraví.
Existují i další přírodní doplňky. Kromě toho existuje mnoho dalších léků, které zlepšují účinnost. Ale tato obrovská volba může být zmatená, takže konzultace lékaře je důležitá.
Mnoho mužů tedy trpí snížením potence. Neignorujte takový nepříjemný problém. Existuje řada metod, které vám mohou pomoci zlepšit váš intimní život.